快樂哺乳媽媽的日常保養
葫蘆巴媽媽茶.卵磷脂&各種方便追奶聖品
每位媽媽都知道
產後最在意的莫過於哺餵母乳了
但卻不是每位媽媽哺乳期間都順順利利
除了媽媽本身體質影響奶量之外
飲食習慣與營養也跟奶量息息相關
尤其當長期哺乳
媽咪睡不飽身體跟精神勞累的情況下
也會影響泌乳的狀況
一切的努力都是為了讓我的寶貝有營養的母奶能喝
儲奶時擠乳少的可憐
像Mia 本身是親餵媽咪
大部分時間都跟寶寶黏在一起
哺乳狀態已經達到了「供需平衡」
乳房記憶已經自動控制為寶寶喝多少
媽咪分泌多少奶量
但是當Mia需要上班或是外出請家人帶
這時候就需要把母乳擠出來
哪裡還有多餘的奶量可以儲存吖（哭）
這時候Mia就需要用一些訣竅幫助發奶
想要發奶的話就必須具備湯湯水水
因為奶水裡最重要的成分
水約佔95%，其餘5%則是由蛋白質所組成
因此媽媽們要多吃含有湯湯水水的發奶食物
也必需要是媽咪喜歡的
才不增加壓力影響奶量
而且不是所有發奶食物對媽咪來說
都有增加奶量的效果
有些食物取得不易
有些還需要經過繁雜的烹調
像鱸魚湯因為較腥mia不喜歡
豬腳花生的口感太驚人又不易燉煮
因此我是選擇比較方便的發奶食品
1.鮮奶黑豆漿
像Mia 生活步調緊湊是外食媽媽
求的是便利性
最好是超商或大賣場就能買到得更好
很多時候會吃的是方便取得的食品
黑麥汁、黑豆漿鮮奶、味增豆腐湯等
都是容易取得
而眾所皆知CP值高的發奶食品
2.黑芝麻湯圓
好吃又發奶~~而且就是黑芝麻讓發奶更有感
3.黑麥汁
媽媽們都知道哺乳是條漫長的路
如果只有單吃平常飲食
要提供給寶寶豐沛的母奶是遠遠不夠的
要讓泌乳營養順利 除了食補之外
日常保養就需要做好
可以吃點營養品
提升母奶質量
也能讓寶寶喝飽飽
其中哺乳最重要的莫過於維持通暢
Mia自己是醫護人員出身
自己也看過各式報導與查詢資料
每日都會固定補充活力MAMA卵磷脂幫助哺乳更順利
還有額外吃膠原蛋白補充高蛋白質
平常哺乳媽媽要明白的健康知識就是
有石頭奶.塞奶問題要趕快處裡
才不會造成可怕的乳腺炎
也不用擔心乳腺炎會發燒需要看醫師的問題
活力媽媽卵磷脂
可以每天早晚一顆
若有不順的問題發生
或是吃到較油的食物 可以適度加量
最多可食用三餐飯前各兩顆
吃起來完全沒有腥味
也不會像它牌一樣外面油油的
而且也不是像粉一樣不方便食用
日常生活中的飲食只夠寶寶平常喝
要增加寶寶母乳庫存時就需要這些食品幫忙
才能讓自己輕鬆擠出儲備母奶
日常生活中沒特地買上面說的食物的話
就會直接飲用活力媽媽葫蘆巴茶
不僅補水 還能有母奶讓寶寶想喝就喝
不用擔心庫存不足的問題
之前Mia 就知道葫蘆巴士來自印度和地中海的植物
是歷史久遠的天然香草植物
歐美人士注重健康飲食把葫蘆巴嫩莖葉當作蔬菜食用
在外國葫蘆巴種子很常被用在哺乳媽媽身上
活力mama是製作成草本茶
泡起來有淡淡清香
喝起來是有一點甘甘的滋味
以茶類飲品來說Mia覺得是好喝的
葫蘆巴茶可以一天喝4~5包
每包都可以回沖到沒有味道
一包可用約300cc開水沖泡
Mia 覺得大概可以沖泡2-3次
其實是很划算的用量
滿滿的母奶就好有成就感
看了心情好好
葫蘆巴膠囊則是早晚各兩顆
活力mama的Momilk葫蘆巴膠囊是製成濃縮
也就是媽媽茶的膠囊版本對於一些職場哺乳媽媽
外出哺乳需求都非常方便
因此需要搭配充分的開水
這樣會讓身體吸收會更好哦
Ps.葫蘆巴籽若食用較多量
會有促進代謝的作用
因此體質較敏感者
在搭配葫蘆巴膠囊跟茶飲時
要注意可減量食用。
媽咪如果精氣神本來就不足的情況
也要多休息或是選擇方便的食物.營養品補充
因為哺餵母奶是很累人的
Mia 自己上網做了很多功課
像哺乳媽媽每天要吃許多食物
雖然採買都很麻煩
但有另外補充營養食品真的差很多
不管是擠奶量或是寶寶在吸允的時候感受那乳陣
都會有明顯的增加
有另外吃這些發奶食物時的成就感大增
活力mama
可以包含媽咪所需要的產品
真的是很方便
他們家就從卵磷脂
到葫蘆巴媽媽茶、葫蘆巴膠囊
都涵蓋在內了
也就是說買一家的商品就能夠補足額外哺乳期所需
便利性真的提高許多
而且食用方式簡單又生活化
為了親愛的寶貝
其實作為媽媽都會努力想給予最好的
有時候或許心有餘而力不足
會需要其他人或者食品、技巧等幫忙
多做功課或是跟媽媽們討論分享是很重要的
在這邊Mia 媽咪
㊗️各位媽媽都能輕鬆順利的哺乳儲乳喔
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